病因︰腰部习惯性损伤包括肌肉、韧带损及关节扭伤等，90%发生于腰骶部和骶髂关节，腰骶部为人体躯干连接下肢的桥梁负重大活动多，在运动训练中遭受外伤的机会多，最常见的损伤原因是提起重物时突然引起，在弯腰屈髋，伸膝的位置提重物时，骶棘肌力量不足或力不足，但是没有思想准备时常常引起骶髂部肌肉筋膜或韧带撕裂。
骶髂关节是一个微动关节，关节面不平，周围韧带很多，各种暴力均可使关节面扭错和韧带扭伤引起腰痛。
症状︰
1.腰肌拉伤︰局部肿胀压痛，不能弯腰。
2.棘间韧带扭伤︰局部压痛不能弯腰。
3.小关节扭伤疼痛位置较深，由于关节常因伤肿胀，各方向均不能活动。
4.小关节滑膜扭伤︰多因在训练时作腰部动作偶然致成，腰突然不能活动，伸腰痛尤重。
案例︰林淑玉，63岁，女，是一名酷爱运动，性格开朗的老人，对一些运动略知一二，但是对运动的准备活动可大注重。5月21日在做运动时，自感十分良好，当做一个剧伸腰动作时，“卡”一声腰部剧痛，不能弯腰行走困难，甚至长出气也有疼痛，于是向我求诊。
我做一些物理检查法，确定腰骨没有问题，症状显示是腰肌拉伤，我采用电针疗法，磁疗推拿中药，经过3次治疗完全恢复，并且让病患者配合做一些腰背肌的练习，以免形成习惯腰肌扭伤。
提示︰
(1)习惯性急性腰损伤病人应卧床休息（硬床）。
(2)当腰肌扭伤时局部24小时放冰，手法用正骨治疗手法，手法不宜时间太长。
(3)中药︰桃仁15g、红花30g、乳香15g、设药15g、赤芍20g、白芷20g、生大黄15g，外用。
功效︰活血散瘀，消肿止痛。
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